月經期怕冷通常與雌孕激素撤退、宮寒等因素有關，可通過多喝熱水、增添衣物等方式來緩解相關不適癥狀。

一、雌孕激素撤退：在月經期間，雌孕激素出現撤退情況，這會致使基礎體溫降低，進而可能引發月經期怕冷的現象。對此，可以適當多穿些衣物，同時適量飲用溫熱水、紅糖姜水等。在飲食方面，要多食用溫熱的半流食，例如熱面條、雞蛋羹、皮蛋瘦肉粥等，需避免進食寒涼食物，像冰激凌、冷飲、冰塊等，以防導致癥狀加重。

二、宮寒：從中醫角度來看，女性月經期怕冷大多和宮寒有關，可能還會伴有月經異常、腹痛、大便溏稀、腰酸腰涼等不良表現。若存在宮寒癥狀，可在醫生指導下服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等藥物，能夠起到改善癥狀的作用。平時一定要注重保暖，多穿衣服，不能讓身體受寒，以免使經期不良癥狀加劇。

總之，當月經期出現怕冷情況時，要考慮到可能是上述原因導致，應采取相應措施來改善，必要時可尋求醫生幫助。