心跳加快可能是正常的生理現象，也可能與疾病有關，建議調整睡眠習慣、改善飲食習慣、進行適當運動，如持續存在或伴有其他不適癥狀，應及時就醫檢查。

1.調整睡眠習慣

盡量避免在中午睡覺，或者選擇在更安靜、舒適的環境中睡覺，以減少外界因素對睡眠的影響。

2.改善飲食習慣

避免在中午攝入過多咖啡因或刺激性食物，這些食物可能會導致心跳加快。

3.進行適當的運動

適當的運動可以幫助改善睡眠質量，減少心跳加快的發生。

4.就醫檢查

如果心跳加快的情況持續存在或伴有其他不適癥狀，如頭暈、呼吸困難等，應及時就醫進行檢查，以確定是否存在心臟疾病或其他健康問題。

需要注意的是，對于某些人群，如患有心臟疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者，心跳加快可能是疾病加重的信號，應及時就醫并遵循醫生的建議進行治療。此外，孕婦和老年人的身體狀況較為特殊，心跳加快時也應特別注意，必要時及時就醫。