打呼嚕的土方法包括側臥位睡眠、使用口腔矯治器、減肥、避免飲酒和使用鎮靜藥物、保持鼻腔通暢等，但這些方法可能無法根治打呼嚕，嚴重時應及時就醫。

1.保持側臥位睡眠

側臥位睡眠可以減少舌根后墜，減輕打呼嚕的癥狀。

2.使用口腔矯治器

口腔矯治器可以通過調整口腔結構，改善呼吸，從而減輕打呼嚕。

3.減肥

肥胖是導致打呼嚕的重要原因之一，減肥可以減輕氣道阻力，緩解打呼嚕。

4.避免飲酒和使用鎮靜藥物

飲酒和使用鎮靜藥物會導致肌肉松弛，加重打呼嚕。

5.保持鼻腔通暢

使用鹽水漱口、使用加濕器等方法可以保持鼻腔通暢，緩解打呼嚕。

需要注意的是，這些土方法可能對某些人有效，但并不能根治打呼嚕。如果打呼嚕嚴重影響生活質量，建議及時就醫，進行全面的檢查和治療。對于兒童和老年人等特殊人群，打呼嚕可能是其他疾病的表現，需要特別關注。如果您對打呼嚕有疑慮，建議咨詢醫生的意見。