椰棗具有多種功效和作用。其具有補中益氣、除痰咳、補虛損、消食、止咳和收斂的功效，可用于肺氣虛、氣短咳嗽、言語無力、聲音低微、虛損等病癥。椰棗子的種籽還含有豐富的男性荷爾蒙成份。

一、現(xiàn)代藥理學研究表明：

1.椰棗包含多種人體必需元素，如糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。

2.富含參與人體骨骼和牙齒生長的磷，能為大腦神經(jīng)細胞提供營養(yǎng)。

3.富含鉀，不僅健腦益智，寧神助思，還能幫助身體維持水平衡。

二、椰棗的特點：

1.含糖量很高，可為人體活動提供必需熱量，且所含熱量高于其他食物和水果。

然而，食用椰棗也有一些需要注意的地方。首先，吃椰棗不可過量。其次，脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。再者，因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。另外，吃椰棗還要注意保護好牙齒，每天吃棗以不超過50克為宜。

總之，椰棗有諸多功效和作用，但食用時要根據(jù)自身情況合理選擇，注意相關(guān)禁忌。