改變2個月嬰兒的抱睡習慣，可嘗試逐步培養獨立入睡、建立睡前程序、保持舒適環境、安撫嬰兒而不立即抱起、使用安撫奶嘴等方法，需耐心并關注嬰兒狀況。

1.逐步培養嬰兒獨立入睡的能力，讓其在睡眠時逐漸適應在床上入睡。

2.建立固定的睡前程序，如洗澡、換尿布、喂奶、講故事等，讓嬰兒在這些程序中感到放松和安心。

3.保持房間安靜、溫暖，并控制好光線，為嬰兒創造一個舒適的睡眠環境。

4.當嬰兒哭鬧時，可以先嘗試安撫，如輕輕拍打、撫摸等，而不是立即抱起。如果安撫無效，可以抱起嬰兒，但時間不宜過長，逐漸減少抱睡的時間和次數。

5.可以使用安撫奶嘴等工具，但要注意使用方法和頻率，避免對嬰兒造成不良影響。

需要注意的是，改變嬰兒的睡眠習慣需要耐心和時間，不能操之過急。同時，要密切關注嬰兒的情緒和身體狀況，確保其健康和安全。如果嬰兒出現異?？摁[、睡眠不安等情況，應及時就醫。