睡覺總是打呼嚕的原因包括肥胖、不良生活行為、鼻部疾病、扁桃體腺樣體肥大、小下頜畸形等。

一、肥胖：這是引起打呼嚕的常見原因。肥胖者體內有較多脂肪堆積，會對呼吸道形成壓迫，使得在睡眠時呼吸不順暢從而出現打呼嚕現象。對此，多進行有氧運動以及少吃油膩食物有助于減肥，但要注意不能急于求成、過度勞累，也不可擅自使用偏方。

二、不良生活行為：酗酒、過度勞累等都可能導致打呼嚕。在這種情況下，需要戒酒并多休息，讓身體能得到充分放松。

三、鼻部疾病：當鼻部出現過敏、感染、畸形、組織增生等狀況時，會造成呼吸道狹窄或鼻塞，這樣在入睡后就會因呼吸不順暢而打呼嚕。

四、扁桃體腺樣體肥大：這是引起打呼嚕的重要因素，尤其是在兒童中導致打呼嚕的最為主要的原因。

五、小下頜畸形：小下頜畸形很容易引發睡覺打呼嚕。

總之，打呼嚕可能由多種原因引起，需要根據具體情況進行分析和處理。