拉肚子時適合吃香蕉、蘋果、烤蘋果、梨和煮熟的胡蘿卜，糖尿病患者和胃腸道敏感者需注意選擇，某些水果應避免。

1.香蕉

香蕉是一種富含鉀的水果，有助于補充因腹瀉而流失的電解質。此外，香蕉的柔軟質地也有助于緩解腸道不適。

2.蘋果

蘋果富含果膠，有助于吸收腸道中的水分，緩解腹瀉。可以將蘋果煮熟后食用，效果更佳。

3.烤蘋果

將蘋果切成小塊，放入烤箱中烤至表面金黃，可增加口感和消化性，同時也有助于緩解腹瀉。

4.梨

梨富含水分和膳食纖維，有助于保持身體水分和促進腸道蠕動。但梨性涼，脾胃虛寒者應少吃。

5.煮熟的胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素和膳食纖維，煮熟后食用可以提供營養，并有助于緩解腹瀉。

需要注意的是，對于某些人群，如糖尿病患者、胃腸道敏感者等，應根據個人情況選擇合適的水果。此外，拉肚子時應避免食用高纖維水果、酸性水果和潤腸水果，以免加重癥狀。