懷孕初期便秘可通過調整飲食、適量運動、建立良好的排便習慣、按摩腹部、使用開塞露等方法解決，若持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如全麥面包、糙米、蔬菜、水果等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.適量運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以選擇散步、瑜伽等適合孕期的運動。

3.建立良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.按摩腹部

順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.使用開塞露

如果便秘嚴重，可以在醫生的指導下使用開塞露，但不要長期使用。

需要注意的是，孕婦在解決便秘問題時，應避免使用可能對胎兒有影響的藥物。如果便秘持續不緩解或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹等，應及時就醫。同時，孕婦在孕期應保持良好的心態，注意休息，如有其他不適，應及時就醫。