睪丸保養(yǎng)可通過以下兩種方法，即按摩法和熱冷法。

一、按摩法：

1.具體操作：男性在洗澡時，可以用雙手對睪丸進行按摩，按照順時針和逆時針方向各按摩10分鐘。

2.功效作用：長期堅持這樣做能夠有效促進局部血液循環(huán)，對睪丸發(fā)育和保養(yǎng)都有一定好處。

3.注意事項：在按摩過程中如果發(fā)現(xiàn)有疼痛感，有可能是睪丸炎導致的，應及時前往醫(yī)院進行檢查。

二、熱冷法：

1.原理依據(jù)：通過對睪丸進行冷熱交替刺激，來促進局部的血液循環(huán)。

2.具體步驟：準備一個澡盆加入足夠但水溫不太高的溫水，同時再用另一個盆裝入冷水，先在熱水盆洗浴3分鐘，然后再坐入冷水盆3分鐘，如此反復進行三次左右。

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，做好睪丸的保養(yǎng)工作，注意多參加體育運動，避免穿緊身褲。

總之，了解并運用這些睪丸保養(yǎng)方法，同時注重生活中的各方面細節(jié)，有助于維護睪丸的健康。