月經總是提前可通過一些方式來調節，具體如下：

一、改善生活習慣：若患者月經提前時間在10天以內，屬于正常現象，可能是因勞累過度、精神壓力大等因素所致。在日常生活中，患者要做到勞逸結合，避免熬夜，保證充足睡眠，這樣有助于調理月經提前的情況。

二、調節內分泌：若患者月經提前時間超過10天，月經周期明顯縮短，可能是內分泌功能紊亂引起。此時患者可服用雌孕激素進行人工周期糾正，比如雌二醇、雌三醇、戊酸雌二醇等，但需在醫生指導下用藥。患者在經期要注意保暖，多休息、減少疲勞，盡量避免情緒大幅波動，保持心情愉悅。同時要適當運動，增強自身體質。若月經提前癥狀持續，建議患者及時前往正規醫院就診，完善相關檢查，積極配合醫生進行規范化治療。

總之，對于月經總是提前的情況，可根據具體表現采取相應措施，若有異常應及時就醫處理。