禁欲2-7天排出的精子質量較好，但備孕男性除關注精子質量外，還應注意保持良好生活習慣、避免接觸有害物質、保持良好心態、定期男科檢查。如備孕不成功，建議及時就醫。

一般來說，禁欲2-7天排出的精子質量較好。

禁欲時間過短，精子可能還沒有完全成熟，質量較差。而禁欲時間過長，精子在附睪內儲存時間過長，會出現老化、活力下降等情況，也會影響精子質量。

需要注意的是，對于備孕的男性，除了關注精子質量外，還應注意以下幾點：

1.保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、避免吸煙和飲酒等。

2.避免接觸有害物質，如輻射、化學物質等。

3.保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。

4.定期進行男科檢查，及時發現和治療可能影響精子質量的疾病。

如果備孕一段時間后仍未成功受孕，建議及時就醫，進行全面的檢查和治療。