子宮脫垂的自我檢查方法包括觀察腹部、手指伸進(jìn)陰道感受腫物、排尿時(shí)中斷排尿觀察尿液漏出情況。檢查時(shí)應(yīng)排空膀胱、放松身體，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。自我檢查只能初步了解情況，不能替代專業(yè)醫(yī)學(xué)檢查。

1.觀察：觀察自己的腹部是否有下墜感，是否有腫物從陰道脫出。

2.手指檢查：將手指伸進(jìn)陰道，感受陰道內(nèi)是否有腫物脫出，以及子宮頸是否下降。

3.排尿檢查：在排尿時(shí)，嘗試中斷排尿，觀察是否有尿液漏出。

4.注意事項(xiàng)：

檢查前應(yīng)排空膀胱，避免尿液影響檢查結(jié)果。

檢查時(shí)應(yīng)放松身體，避免緊張和焦慮。

如果發(fā)現(xiàn)有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。

需要注意的是，自我檢查只能初步了解子宮脫垂的情況，不能替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)檢查。如果懷疑有子宮脫垂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。