發燒時可通過以下方法進行物理降溫，若未退燒則應及時就醫。

一、多喝水：發燒患者多喝水能補充體內水分。水分的補充有助于降溫，因為可以有效排出多余體液，促使身體出汗更多，從而實現散熱。

二、冰敷：患者可在家中將冰塊放入塑料袋制成冰袋。把冰袋放在患者額頭、雙側頸部、肘部、腋窩、腹股溝等有淺表大動脈搏動的部位，這樣能夠起到物理降溫的作用。

三、溫水擦拭：發燒時用溫水擦拭身體可降溫。擦拭時要仔細對待腋下、背部和胸部等部位，如此能有效地帶走身體熱量。對于成年人，還可選擇溫水坐浴的方式來降溫。

在日常生活中，要注意多休息，以減輕能量消耗，利于機體恢復，同時也要避免過度勞累。

總之，發燒后要采取合適的方法降溫，同時注重休息和避免勞累，以促進身體的恢復。如果情況持續不改善，一定要及時就醫。