經期是否可以運動取決于個人身體狀況，一般適當運動有益，但有一些注意事項，特殊人群需在醫生指導下選擇適宜運動。

1.可以運動

經期適當運動可以幫助緩解經期不適，如腹痛、墜脹等。

運動可以促進血液循環，有助于排出經血。

適量運動還可以提高身體的代謝率，幫助控制體重。

2.注意事項

避免高強度運動，如跑步、跳躍等，以免加重經期不適。

避免游泳、盆浴等，以免感染。

注意保暖，避免著涼。

如果經期不適較為嚴重，應暫停運動，休息為主。

3.特殊人群

有痛經、月經過多等癥狀的女性，應在醫生的指導下選擇適宜的運動方式和強度。

患有婦科疾病的女性，應在醫生的建議下進行運動。

總之，經期可以運動，但要注意運動方式和強度，避免過度勞累和著涼。如果有任何不適，應及時停止運動并咨詢醫生的意見。