陰莖大小主要由遺傳決定，鍛煉效果有限，甚至可能有害，不建議通過鍛煉來增大陰莖。

陰莖的大小主要由遺傳因素決定，通過鍛煉來使陰莖變粗的效果非常有限，甚至可能會對身體造成傷害。因此，一般不建議通過鍛煉來使陰莖變粗。

雖然有些鍛煉方法可能會增強陰莖周圍的肌肉力量，但這并不能改變陰莖的實際大小。此外，過度的鍛煉或不正確的鍛煉方法可能會導致陰莖受傷或其他問題。

對于那些對陰莖大小不滿意的人，應該認識到陰莖的大小并不是性能力和性滿足的唯一指標。與伴侶進行良好的溝通、探索不同的性技巧和關注性健康同樣重要。

需要注意的是，未成年人的陰莖仍在發育中，此時更不應該嘗試通過鍛煉來改變陰莖的大小。如果有任何關于性健康的問題或擔憂，最好咨詢專業的醫生或健康專家，他們可以提供準確的信息和建議。