一般來說，禁欲7天的情況下精子質量最佳且數量最多，所以禁欲5至7天能較為準確地反映精子的數量以及活力、活率等相關指標。

一、關于性生活和精液常規化驗

1.一般建議男性保持規律性生活1年以上。

(1)若在此情況下仍未自然懷孕，就應進行精液常規化驗，以了解精液質量。

(2)在收集精液標本前，患者需禁欲5至7天，并要在射精后的半小時內送檢。

(3)通過精液常規化驗，能夠明確精液量、液化時間以及精子數、活率等指標，從而依據這些指標綜合評估患者的精液質量。

2.如果精子數量較少，患者應進行治療。

(1)通常經過治療后可提高精子數量，有助于妊娠。

總之，了解禁欲時間對精子質量和數量的影響，以及正確進行精液常規化驗和根據結果采取相應措施，對于男性生殖健康和生育計劃都具有重要意義。