姨媽痛經一般指月經期痛經，改善方法包括一般治療、物理治療、藥物治療等。具體如下：

一、一般治療：若因情緒緊張、精神壓抑等引發，需調節自身情緒，保持良好心態，同時注意休息，這有助于緩解癥狀。

二、物理治療：月經期腹部保暖不佳導致腹痛時，可采用熱水袋熱敷腹部的方式來緩解。

三、藥物治療：當癥狀嚴重且經上述方法未緩解時，可在醫生指導下服用藥物，如布洛芬緩釋片、元胡止痛片、田七痛經膠囊等。此外，還可通過針灸氣海穴、關元穴等方式治療。同時，在月經期間要注意休息、合理飲食、適當運動、多喝熱水，這樣也能緩解癥狀。

對于月經期痛經，可通過多種方式改善，包括調節情緒與休息等一般治療、熱敷腹部等物理治療、服用藥物及針灸等，且月經期間多方面注意也很重要。要根據具體情況選擇合適的方法。