心跳快可能是一種正常的生理反應，也可能是某些疾病的癥狀。以下是一些可以幫助緩解心跳快的方法：

1.深呼吸

慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復幾次。

2.放松身體

通過放松肌肉、冥想或瑜伽來減輕身體的緊張感。

3.改變體位

從臥位或坐位改為立位，有時可以緩解心跳快。

4.刺激迷走神經

用手指按壓眼球或按摩頸動脈竇，但需注意避免低血壓的發生。

5.合理飲食

避免攝入刺激性飲料，如咖啡、可樂等。

6.治療原發病

如果心跳快是由其他疾病引起的，如貧血、甲亢等，需要積極治療原發病。

需要注意的是，對于某些特定人群，如孕婦、老年人或患有某些疾病的人群，在采取緩解心跳快的措施之前，最好先咨詢醫生的建議。如果心跳快持續時間較長或伴有其他不適癥狀，如胸痛、呼吸困難等，應立即就醫。