月經前減不下來主要是因為身體內部激素異常。具體原因如下：

一、在月經前，身體內部激素水平會劇烈下降，這會導致大量水分殘留在體內。

1.此時即便進行一定的運動或是控制飲食，也無法很好地去除體內大量水分。

2.所以月經前的體重往往不會出現明顯下降的情況。

月經前減不下來的注意事項如下：

二、建議在月經時期：

1.避免吃辣椒、洋蔥等過于辛辣的食物，以免對腸胃造成損傷，引起身體內部免疫力直線下降。

2.可以適當多喝一些溫開水，能很好地提高身體內部的新陳代謝，緩解由于月經來臨所造成的腹部疼痛癥狀。

3.還可以適量多吃西紅柿、白菜、青菜等蔬菜，可為身體補充足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動。

總之，月經前減肥難是激素變化導致水分潴留所致，經期要注意飲食等方面來保障身體健康。