以下是關于補氣補血食物的建議：

1.氣虛

飲食原則：氣虛的人需要多吃一些補氣的食物，如糯米、小米、大麥、山藥、大棗、香菇、雞肉、鵝肉等。

強相關信息：可以將這些食材搭配食用，如糯米紅棗粥、山藥燉雞等，以增強補氣的效果。

2.血虛

飲食原則：血虛的人要多吃一些補血的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。

強相關信息：在補血的同時，還可以多吃一些富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、番茄、綠葉蔬菜等，以促進鐵的吸收。

需要注意的是，以上食物雖然有一定的補氣補血作用，但并不能完全替代藥物治療。如果氣血不足的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，孕婦、兒童、老人等特殊人群在選擇食物時應遵循醫生或營養師的建議。