月經期可食用溫和、不具刺激性的酵素，需注意控制食用量，關注身體反應，如有不適及時就醫。

1.選擇合適的酵素

有些酵素可能具有活血化瘀的作用，在月經期食用過多可能會導致月經量增多、經期延長。因此，建議選擇溫和、不具有刺激性的酵素。

2.控制食用量

酵素雖然對身體有益，但也不能過量食用。在月經期，身體的代謝率可能會有所變化，因此要注意適量食用酵素，以免引起身體不適。

3.個體差異

每個人的身體狀況和對酵素的反應都有所不同。如果在月經期食用酵素后出現不適，如腹痛、腹脹、經血過多等，應停止食用并咨詢醫生的建議。

總之，月經期可以食用酵素，但要注意選擇合適的酵素、控制食用量，并密切關注身體反應。如果有任何不適，應及時咨詢醫生。