經期一般是可以喝姜汁紅糖水的，其能緩解經期出現的痛經或經血不暢等情況，但要避免過量飲用，以防產生不良影響。

一、姜汁紅糖水的制作：

通常是將新鮮生姜洗凈切塊后放入鍋中與水一同煮，接著加入紅糖便可食用。

二、經期喝姜汁紅糖水的好處：

在經期可能會有痛經或者經血不暢的現象，此時適量飲用姜汁紅糖水，能緩解痛經導致的腹部疼痛癥狀，還有利于活血散寒，對血色暗紅發黑的情況能起到改善作用。

三、注意事項：

一定要注意適量飲用，如果喝得過多，可能會致使經血增加，同時也可能會引起腸胃刺激。另外，在經期還需要注意自身保暖，盡量避免受涼。

總之，經期喝姜汁紅糖水有一定好處，但要注意適量，同時做好保暖等相關事項。