充足的睡眠在一定程度上有助于減肥。

一、關于瘦體素。人體在睡眠時，體內會釋放出一種叫做瘦體素的化學物質。瘦體素是由脂肪組織分泌的，它會循環至下丘腦并與其受體結合，這種物質能夠提示人體已經進入飽腹狀態，從而起到控制脂肪量的作用。同時，還有一種饑餓激素，與瘦體素相反，它是由胃腸道分泌的，會促進食欲。而睡眠不足就可能導致瘦體素分泌減少，饑餓激素分泌增加。

二、關于生長激素。人體中有一種生長激素，簡稱HGH，它的主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時還能加速體內脂肪的燃燒。而且HGH只在夜間睡眠時分泌，尤其是在進入深度睡眠時分泌最為旺盛。

三、關于熱量燃燒。人體內大部分熱量的燃燒都是在靜息狀態下進行的，尤其在睡眠中更是如此。

綜上所述，充足的睡眠確實是一種行之有效的減肥方法。

總之，從瘦體素的分泌與作用、生長激素的特點以及熱量燃燒的情況等方面來看，都能表明充足睡眠對于減肥具有積極意義。