嗓子里有痰咳不出來咽不下去主要由炎癥感染導致的咽喉炎癥引起，可通過藥物治療、物理治療以及生活管理來促進排痰。具體如下：

一、藥物治療：

1.呼吸道感染疾病如急慢性咽喉炎、支氣管炎、支氣管擴張等會有此癥狀。針對這些疾病可進行藥物治療，在醫生指導下選用抗生素如頭孢他啶、頭孢克肟、左氧氟沙星、阿奇霉素等進行抗炎。

2.可輔助使用氨溴索、溴己新等促進排痰，幫助痰液咳出。

二、物理治療：

1.患者可采用俯臥并傾斜20度到30度左右，利用重力因素促進痰液排出。

2.通過深呼吸并有效咳嗽促使痰液松動以緩解癥狀。

三、生活管理：

1.多喝水能有效稀釋痰液，多飲溫開水以潤滑呼吸道。

2.注意保持室內空氣適當濕度，避免干燥。

3.不吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果如橙子、雪梨等，也可喝冰糖雪梨水，起到潤肺化痰作用。

嗓子里有痰咳不出來咽不下去的原因多樣，患者應積極治療以免病情加重。