老酸奶和普通酸奶相比，對于減肥人群來說喝老酸奶更好一些。

一、老酸奶含有較多益生菌，能有力地促進腸道蠕動，加速體內新陳代謝，對體內宿便排出體外起到輔助減肥的功效。因為益生菌可以改善腸道環境，幫助消化和吸收，進而促進廢物的排出。而且這些益生菌還能調節腸道菌群平衡，增強腸道的健康，有利于減肥的進行。

二、普通酸奶所含的益生菌量相對較少，但同樣對人體腸道有益。它也能在一定程度上幫助腸道維持正常功能，對身體健康有積極作用。

然而，需要明確的是，喝酸奶減肥的作用是有一定限度的。要想實現科學減肥，還需要注意以下方面。在飲食上，應盡量避免食用高膽固醇、高脂肪、高熱量的食物，選擇清淡且有營養的食物來進食。平時要增加運動量，通過運動來促進體內脂肪的消耗，這樣才更有助于減肥成功。

總之，對于減肥人群來說，老酸奶有一定優勢，但不能單純依靠喝酸奶來減肥，還需結合合理飲食和適當運動。