40歲臉上長斑可以通過以下方式進行調理：

1.防曬

紫外線會加重色斑，應根據季節選擇合適的防曬產品，嚴格防曬。

2.皮膚護理

使用溫和的護膚品，注意保濕和滋潤。可以咨詢皮膚科醫生或美容師，選擇適合自己膚質的祛斑產品。

3.飲食調整

多攝入富含維生素C、E和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于減輕色斑。

4.生活習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜；減少吸煙和飲酒；保持心情愉悅，避免壓力過大。

5.醫療美容

可以考慮一些醫療美容方法，如激光祛斑、光子嫩膚等，但需在專業醫療機構進行。

6.就醫治療

如果色斑嚴重或持續不愈，應及時就醫，進行全面的身體檢查，以排除潛在的健康問題。

需要注意的是，每個人的膚質和色斑情況不同，因此調理方法應因人而異。在采取任何措施之前，最好咨詢專業醫生的建議。此外，對于敏感性皮膚或正在使用藥物的人群，應特別注意產品的安全性和適用性。