當通過節食減肥進入平臺期后，不要驚慌，可采取以下措施：增加運動量、調整飲食結構、增加休息時間。同時，保持耐心，堅持健康的生活方式，相信最終能達到減肥目標。需注意，未成年人、孕婦等人群在減肥前應先咨詢醫生。

1.增加運動量

平臺期可能是身體適應了當前的運動量，你可以增加鍛煉的強度和時間，或者嘗試新的運動方式，以消耗更多的卡路里。

2.調整飲食結構

保持均衡的飲食對于減肥非常重要。你可以增加蛋白質的攝入，減少碳水化合物的攝入量，并多吃蔬菜和水果。

3.增加休息時間

睡眠對于身體的新陳代謝非常重要。確保每天有足夠的睡眠時間，以幫助身體恢復和燃燒脂肪。

4.保持耐心

平臺期是減肥過程中的一個正常階段，不要急于求成。堅持健康的生活方式，相信自己最終會達到減肥目標。

需要注意的是，如果你是未成年人、孕婦、哺乳期婦女或患有某些疾病的人群，在進行減肥前請先咨詢醫生的意見。