大便呈顆粒狀可能是便秘，可采取調整飲食、增加運動量、建立良好的排便習慣、謹慎使用瀉藥、就醫治療等措施，特殊人群應在醫生指導下進行預防和治療。

大便呈顆粒狀可能是便秘的表現，可采取以下措施。

調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時要保證足夠的水分攝入。

增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，有助于緩解便秘。

建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

謹慎使用瀉藥：瀉藥可能會導致依賴性和腸道功能紊亂，應在醫生的指導下使用。

就醫治療：如果便秘嚴重或持續時間較長，應及時就醫，排除其他潛在的健康問題。

此外，對于老年人、孕婦、長期臥床者等特殊人群，更應注意預防和治療便秘。這些人群由于身體狀況的特殊性，更容易出現便秘問題，應在醫生的指導下進行飲食和運動調整，并避免使用可能會加重便秘的藥物。