通常來說，鍛煉心臟主要可通過運動以及改善生活習慣來實現。運動方面包括無氧運動和有氧運動。

一、無氧運動：

無氧運動指的是以無氧呼吸為主、持續時間較短且主要鍛煉肌肉的運動項目，比如短跑、跳高、俯臥撐等。進行這類運動時，通常能夠鍛煉心肌收縮力。心肌收縮力增強后，心臟的泵血能力也會隨之提升，從而起到鍛煉心臟的效果。

二、有氧運動：

有氧運動則是指持續時間較長且以呼吸氧氣為主的運動方式，像快走、爬山、跳舞、游泳等都屬于此類。一般情況下，通過這些運動可以增強心臟的收縮力，同時還能改善心血管系統，進而使心臟功能得到強化。

三、改善生活習慣：

在日常生活中，患者要避免熬夜和飲食不規律的情況，并且要養成積極的心態等，這些都有可能對心臟功能起到改善作用。

總之，鍛煉心臟的方法有很多。建議患者保持良好的生活習慣，適度進行運動。一旦出現不適，應及時就醫治療。