減肥不容易反彈的方法包括規律作息、合理飲食、抽脂減肥等。

一、規律作息：

1.在減肥期間，每天要保證充足睡眠，讓體力保持充沛狀態，這對提升機體新陳代謝很有幫助，有利于減肥的推進。

2.要做到早睡早起，避免過度勞累，而且睡前應避免進食。

二、合理飲食：

1.平時應盡量避免食用過于油膩的食物，如肥肉、炸串等。

2.一定要確保飲食營養均衡，多攝入一些富含蛋白質和維生素的食物。

三、抽脂減肥：

1.當身材肥胖情況較為嚴重時，可以選擇抽脂減肥。

2.在抽脂過程中，會在局部做小的切口，通過負壓技術將體內多余的脂肪抽出，從而達到減肥瘦身的目的。

綜上所述，通過以上這些方法，可以在一定程度上實現減肥且不容易反彈。但需要注意的是，無論選擇哪種方法，都要結合自身實際情況，并且要保持科學合理的態度。同時，減肥是一個長期的過程，需要有持之以恒的毅力和耐心。