吃太少可能導致大便量減少或便秘，可通過增加膳食纖維攝入、多喝水、培養良好的排便習慣、適度運動、避免過度節食等方法調理，如未改善或伴有其他不適，建議及時就醫。

1.增加膳食纖維攝入

膳食纖維有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。可多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。

2.多喝水

喝足夠的水可以保持腸道濕潤，使大便柔軟，易于排出。

3.培養良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐一會兒，以形成條件反射。

4.適度運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，有助于排便。

5.避免過度節食

過度節食會導致腸道內食物過少，大便量也會減少。

如果采取以上措施后仍存在便秘問題，或伴有腹痛、腹脹等不適癥狀，建議及時就醫，以排除其他潛在的腸道疾病。對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，應在醫生的指導下進行調理。