綠茶降血壓效果最好，其含茶多酚等成分可舒張血管、降低血壓，還具有抗氧化、抗炎等功效，但需注意飲用量和個人體質。

綠茶降血壓的效果最好。

綠茶中含有豐富的茶多酚、咖啡因等成分，這些成分具有舒張血管、降低血壓的作用。此外，綠茶中的茶多酚還具有抗氧化、抗炎等功效，可以保護心血管健康。

需要注意的是，茶葉中的成分含量因品種、產地、加工方法等因素而異。因此，要想達到降血壓的效果，建議選擇正規廠家生產的綠茶，并適量飲用。同時，高血壓患者在飲用綠茶時，也需要注意控制飲用量，避免過量飲用導致失眠、心慌等不適癥狀。

此外，對于高血壓患者來說，除了飲用綠茶外，還需要注意飲食健康、適量運動、保持良好的心態等，以控制血壓水平。如果血壓控制不理想，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。