快速緩解大姨媽疼痛的方法包括藥物治療、熱敷、按摩、休息、飲食調整和心理調節等。其中，藥物治療需遵醫囑，未成年人和孕婦需特別注意。這些方法能有效緩解疼痛，但如果疼痛嚴重，應及時就醫。

1.藥物治療

使用前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬、酮洛芬等，可以抑制前列腺素的合成，從而緩解疼痛。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以促進血液循環，緩解疼痛。

3.按摩

輕輕按摩腹部，可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

4.休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累，可以緩解疼痛。

5.飲食調整

避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含維生素的食物，可以緩解疼痛。

6.心理調節

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒，可以緩解疼痛。

需要注意的是，以上方法只能緩解大姨媽帶來的疼痛，如果疼痛嚴重，建議及時就醫。同時，對于未成年人和孕婦，使用藥物治療需要在醫生的指導下進行。