大人發燒時，物理降溫方法包括冷敷、溫水擦浴、酒精擦浴、泡澡和多喝水。

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在額頭、手腕、小腿上，這些部位血液循環豐富，有利于散熱。

2.溫水擦浴

用32℃~34℃的溫水擦拭患者皮膚，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等血流豐富的部位。

3.酒精擦浴

酒精擦浴適合于高熱無寒戰又無汗的患者，這種方法會刺激皮膚，引起血管收縮，阻礙散熱。

4.泡澡

在較熱的水中泡澡，可促進皮膚血管擴張，有利于散熱，但要注意保暖。

5.多喝溫水

發燒后，人體會通過出汗來降低體溫，此時需要多喝水，以補充流失的水分。

需要注意的是，對于體溫超過38.5℃的患者，單純的物理降溫可能效果不佳，需要同時使用退燒藥。此外，在進行物理降溫時，要注意避免過度降溫，以免引起寒戰、低血壓等不良反應。如果發燒持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫。