最快的補腎方法包括飲食調整、中藥調理、生活方式調整和按摩保健等，但需長期堅持，疾病患者應在醫生指導下進行治療。

1.飲食調整

多吃一些具有補腎作用的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑木耳等）、堅果（如核桃、腰果、杏仁等）、海鮮（如海參、鮑魚、蝦等）、蔬菜（如山藥、韭菜、洋蔥等）和水果（如桑葚、葡萄、大棗等）。

2.中藥調理

一些中藥具有補腎的功效，如熟地、枸杞子、菟絲子、杜仲等。但是，使用中藥需要在醫生的指導下進行，避免不良反應。

3.生活方式調整

保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適度的運動、減少壓力等。

4.按摩保健

按摩腰部、足底等穴位，有助于促進血液循環，緩解疲勞，達到補腎的效果。

需要注意的是，補腎是一個長期的過程，不能期望一蹴而就。同時，對于一些患有腎虛等疾病的人群，需要在醫生的指導下進行治療。