來大姨媽時不建議喝茶，因為茶中含有的鞣酸、咖啡因等成分可能會導致缺鐵性貧血、加重經期不適、影響營養吸收，所以生理期應避免喝茶或選擇溫和茶飲，并注意適量飲用。

1.引起缺鐵性貧血

經血會帶走部分鐵元素，而茶葉中含有鞣酸，它易與腸道中的鐵元素結合，形成不溶性復合物，阻礙鐵的吸收，從而引起缺鐵性貧血。

2.加重經期不適

茶葉中的咖啡因、咖啡堿等成分會刺激神經和心血管，使人興奮，還可能引起痛經、經期延長、經血過多等不適癥狀。

3.影響營養吸收

在生理期，女性身體的消化功能會有所下降，而茶葉中的茶堿、鞣酸等成分會影響身體對蛋白質、維生素等營養物質的吸收。

因此，建議女性在生理期避免喝茶，或選擇清淡、溫和的茶飲，并注意適量飲用。如果在生理期出現了不適癥狀，建議及時就醫，并遵循醫生的建議進行調理和治療。