胃寒的人適合吃溫熱、易消化的食品，如溫熱的主食、肉類、蔬菜、水果和調味品等，避免食用過多寒性食物，注意飲食規律，如有不適建議及時就醫。

1.主食

可以選擇溫熱的米飯、面條、饅頭等，避免食用過多寒性的食物，如綠豆、薏仁等。

2.肉類

牛肉、羊肉、雞肉等溫熱性的肉類，具有溫中散寒的作用，可以適量食用。

3.蔬菜

南瓜、胡蘿卜、洋蔥等蔬菜，性溫味甘，可健脾和胃、補中益氣。

4.水果

荔枝、龍眼、桃子、大棗等溫熱性的水果，適量食用可以改善胃寒的癥狀。

5.調味品

生姜、胡椒、花椒等調味品，具有溫中散寒的作用，可以在烹飪時適量添加。

需要注意的是，胃寒的人應避免食用過多寒性食物，如西瓜、梨、柿子等，同時要注意飲食規律，避免暴飲暴食。如果胃寒癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。