小孩曬太陽并沒有固定的最佳時間。一般來說，夏季適合在9點至10點曬太陽，冬季則適合在12點至14點。小孩曬太陽能促進體內維生素D的合成，加強對鈣元素的吸收，這對小孩的發育和骨骼健康很有益處。夏季太陽較為強烈，9點至10點這個時段較為合適；而冬季太陽紫外線較弱，早上紫外線強度往往不足，12點至14點曬太陽較好。曬太陽的部位可以是背部、手臂、腿部、臀部等。需要特別注意的是，不管是夏季還是冬季，都要避免小孩曬太陽時間過長，防止灼傷皮膚，避免導致黑色素過度沉淀，引發皮膚紅腫、發黑等不適癥狀，以免對小孩身體健康造成不利影響。

小孩曬太陽時間夏季宜在9至10點，冬季宜在12至14點，可促進維生素D合成與鈣吸收，利于發育和骨骼健康，曬的部位有多種，同時要注意控制時間以防不良影響。