晚上喝黑茶、紅茶、烏龍茶等發酵程度較高的茶較好，這類茶茶性溫和，刺激性較弱，不會影響睡眠，還有一定的消食解膩、暖胃安神的作用，但要注意適量飲用，避免喝濃茶。

晚上喝黑茶、紅茶、烏龍茶等發酵程度較高的茶較好。這些茶經過發酵，茶性溫和，刺激性較弱，不會影響睡眠。其中，黑茶和紅茶還具有一定的消食解膩、暖胃安神的作用，適合晚上飲用。

需要注意的是，晚上飲茶應適量，且不宜喝濃茶。同時，對于失眠人群、胃食管反流患者等特殊人群，應避免在晚上飲茶，以免影響睡眠或加重病情。此外，飲茶時應注意選擇優質茶葉，并控制水溫、沖泡時間等，以充分發揮茶葉的營養價值和保健功效。

總之，晚上飲茶應根據個人體質和需求進行選擇，同時注意飲茶的方式和量，以達到健康養生的目的。