腹瀉時(shí)適合吃白米飯、香蕉、雞湯、蘋(píng)果、烤面包，避免高脂肪、高纖維和高糖食物，應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或伴嚴(yán)重癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

1.煮熟的白米飯

白米飯是一種易于消化的食物，可以提供身體所需的能量。

2.香蕉

香蕉是一種富含鉀的水果，可以補(bǔ)充因腹瀉而流失的電解質(zhì)。

3.雞湯

雞湯具有舒緩胃腸道的作用，還可以提供營(yíng)養(yǎng)。

4.蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠有助于吸收水分和穩(wěn)定腸道菌群。

5.烤面包

烤面包是一種容易消化的食物，可以緩解胃部不適。

需要注意的是，在腹瀉期間應(yīng)避免食用高脂肪、高纖維和高糖的食物，這些食物可能會(huì)加重癥狀。此外，應(yīng)保持充足的水分?jǐn)z入，以防止脫水。如果腹瀉持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。