懷孕時嗓子癢癢老想咳嗽，可能是由感冒、過敏性刺激、慢性咽炎等因素造成。緩解方法包括安全的食療、遠離過敏原以及必要時的藥物治療等。具體如下：

一、食療

1.早期出現癥狀時，要強化休息，多喝水。適量飲用紅糖姜水、雞湯等，能補充營養，有助于緩解嗓子癢，還可以熬制冰糖雪梨水來止咳，通過慢慢調理靜養改善癥狀。

二、遠離過敏原

1.若是過敏性刺激引起的咳嗽，可通過減少與過敏原的接觸來緩解。孕婦應少去人群密集的地方，避免接觸吸煙人群，以減少煙霧對呼吸道的刺激。

2.若對冷空氣或空氣中的花粉等物質過敏，外出時要戴好口罩，防止接觸過敏原而引發刺激性咳嗽。

三、藥物治療

1.如果是慢性咽炎等疾病導致的嗓子癢咳嗽，可在醫生指導下使用一些孕婦可用的藥物，如西瓜霜含片、胖大海含片等。

總之，懷孕時出現嗓子癢癢老想咳嗽的情況應及時就醫，嚴格按照醫囑進行相應處理，以免對胎兒發育產生不良影響。