便秘或肛腸疾病可能導致排便困難，應調整飲食、嘗試通便、及時就醫并養成良好排便習慣，特殊人群需特別注意。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，多喝水，適量運動，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

2.嘗試通便方法

可以使用開塞露、灌腸等方法幫助排便，但這些方法只能解決臨時問題，不能長期依賴。

3.及時就醫

如果便秘持續時間較長，或者伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，以便進行針對性治療。

4.養成良好的排便習慣

每天定時排便，盡量避免憋便，排便時不要玩手機、看報紙等，以免分散注意力，影響排便。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，如果出現排便困難，應及時就醫，以免延誤病情。同時，肛腸疾病的治療需要根據具體情況選擇合適的方法，不能自行用藥或采用不恰當的治療方法。如果對肛腸健康有任何疑慮或擔憂，建議咨詢專業的醫生。