咽部黏膜疼痛可能由多種原因引起，如睡眠張口呼吸、室內空氣干燥、上呼吸道感染、胃酸反流等。建議保持室內空氣濕潤，避免吸煙和吸入刺激性氣體，多喝水，注意保暖。如疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.可能是由于睡眠時張口呼吸，導致咽部黏膜干燥、疼痛。

2.可能是由于室內空氣干燥、寒冷，或者吸入了刺激性氣體，導致咽部黏膜受到刺激。

3.可能是由于上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃體炎等疾病引起。

4.可能是由于胃酸反流，刺激咽部黏膜，導致疼痛。

5.可能是由于其他原因，如過敏、干燥綜合征、結核病等。

建議：

1.保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器。

2.避免吸煙和吸入刺激性氣體。

3.多喝水，保持咽部濕潤。

4.注意保暖，避免著涼。

5.如果疼痛持續不緩解，或者伴有其他癥狀，如發熱、咳嗽、呼吸困難等，建議及時就醫，明確病因，并進行相應的治療。