過敏性鼻炎最關鍵的是要避免接觸過敏原。導致過敏性鼻炎的過敏原主要分為食物性和吸入性。

一、食物性過敏原

食物性過敏原的范圍廣泛。

1.海鮮類食品，如螃蟹、小龍蝦等，因其蛋白質含量高易引發過敏。

2.蔬果類食品，像芒果、菠蘿、蘑菇等也可能誘發過敏癥狀。

3.其他類型食品，例如花生、雞蛋等同樣容易導致過敏。

二、吸入性過敏原

吸入性過敏原指的是能在空氣中漂浮并隨呼吸進入人體從而誘發過敏性鼻炎的物質，常見的有花粉、柳絮、螨蟲、動物毛發、油漆等。

過敏性鼻炎患者由于接觸了過敏原而發作，所以只要明確自身的過敏原，如果癥狀主要發生在戶外，那么在外出時佩戴口罩或者前往過敏原較少的環境，就能夠有效減少過敏性鼻炎的發生。

了解過敏性鼻炎需避免接觸的過敏原類型，包括食物性和吸入性，根據自身過敏原情況采取相應措施，如在戶外時通過佩戴口罩等方式減少發作。