高血糖人群可適量食用蔬菜、全谷物、豆類、堅果和魚類等食物，有助于控制血糖。同時，需遵循醫生建議合理用藥，并進行適量運動。特殊人群的飲食控制應在醫生或營養師的指導下進行。

1.蔬菜

富含膳食纖維的蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等，有助于控制血糖水平。

2.全谷物

全麥面包、糙米、燕麥等富含膳食纖維的全谷物，可減緩血糖上升速度。

3.豆類

黑豆、紅豆、綠豆等豆類，富含蛋白質和膳食纖維，對血糖控制有益。

4.堅果

杏仁、巴旦木、核桃等堅果，富含健康脂肪和蛋白質，有助于穩定血糖。

5.魚類

富含Omega-3脂肪酸的三文魚、鱈魚等魚類，對血糖控制有益。

需要注意的是，高血糖人群在飲食控制的同時，還需遵循醫生的建議，合理用藥，并進行適量的運動。此外，對于特殊人群，如孕婦、兒童、老年人以及患有其他疾病的人群，飲食控制應在醫生或營養師的指導下進行。