上火牙痛可嘗試保持口腔清潔、藥物治療、飲食調整、就醫治療等方法緩解。孕婦、兒童、老人等特殊人群使用藥物需謹慎，若牙痛伴有其他癥狀，建議及時就醫。

1.保持口腔清潔

使用溫鹽水漱口，有助于減輕疼痛和消炎。

2.使用藥物

可以口服一些止痛藥，如布洛芬等，來緩解牙痛。如果疼痛嚴重，建議及時就醫。

3.飲食調整

避免食用辛辣、刺激性食物，以及過于甜膩的食物，以免加重牙痛。多吃一些富含維生素C和維生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于提高免疫力，促進口腔健康。

4.就醫治療

如果牙痛持續時間較長或疼痛劇烈，建議及時就醫。醫生可能會進行口腔檢查，確定牙痛的原因，并給出相應的治療方案。

需要注意的是，孕婦、兒童、老人等特殊人群在使用藥物時需要特別謹慎，建議在醫生的指導下使用。同時，如果牙痛伴有其他癥狀，如牙齦腫脹、口腔潰瘍等，建議及時就醫，以便進行更全面的治療。