去除牙銹的方法包括刷牙、使用牙線、洗牙、使用漱口水、調整飲食等。頑固牙銹可能需激光洗牙等專業治療，定期洗牙和保持良好的口腔衛生習慣是預防牙銹的關鍵。

1.刷牙

使用含有細小摩擦劑的牙膏，每天早晚刷牙，保持口腔清潔。

2.使用牙線

牙線可以有效清除牙縫中的食物殘渣和牙銹。

3.洗牙

洗牙是一種較為徹底的清潔牙齒的方法，可以去除牙菌斑、牙石和牙銹。

4.使用漱口水

漱口水可以殺死口腔中的細菌，減少牙菌斑的形成。

5.飲食調整

減少攝入含色素的食物和飲料，如咖啡、茶、紅酒等，可以減少牙銹的形成。

需要注意的是，對于一些頑固的牙銹，可能需要更專業的治療方法，如激光洗牙等。同時，定期洗牙和保持良好的口腔衛生習慣是預防牙銹的關鍵。如果您有任何口腔問題，建議咨詢專業的牙醫。