喝骨頭湯不能有效補鈣，反而會影響鈣吸收，需通過攝入富含鈣的食物、曬太陽、避免不良習慣等方式補鈣，必要時遵醫囑服用鈣劑。

喝骨頭湯并不能有效補鈣。

雖然骨頭中含有大量的鈣，但這些鈣是以磷酸鹽的形式存在，很難溶解在湯中。而且，骨頭湯中的脂肪含量較高，攝入過多的脂肪會影響鈣的吸收。此外，一些人為了增加湯的口感，會在湯中加入大量的鹽，而高鹽飲食會增加鈣的流失。

對于需要補鈣的人群，建議通過以下方式：

1.多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.適當曬太陽，促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。

3.避免吸煙、飲酒等不良習慣，這些習慣會影響鈣的吸收。

4.如果存在鈣缺乏的情況，可以在醫生的指導下服用鈣劑。

總之，補鈣是一個綜合性的過程，需要通過合理的飲食和生活方式來實現。如果有特殊的健康問題或疾病，建議咨詢醫生或營養師的建議。