六個月寶寶便秘可通過飲食調理、腹部按摩、使用藥物等方式來緩解。具體如下：

一、飲食調理

1.可在醫生指導下在寶寶奶中或輔食中加入適量益生菌，能增強腸蠕動和腸動力的協調性，從而緩解便秘。

2.日常生活中要多讓寶寶吃蔬菜和水果，多添加粗糧輔食，還要多喝水。

3.適當減少寶寶高蛋白食物的攝入。

二、腹部按摩

家長先將雙手搓熱，然后貼在寶寶肚子上，緩緩對寶寶腹部進行順時針按摩，這樣可促進寶寶腸胃蠕動，有助于緩解寶寶便秘癥狀。

三、使用藥物

1.若便秘癥狀嚴重，可在醫生指導下給寶寶服用小兒化食丸、小兒山楂丸等藥物，能緩解便秘情況。

2.如果便秘特別嚴重，可在醫生指導下使用開塞露，最好選擇側臥位，將寶寶臀部抬高，把開塞露塞入肛門內，然后將甘油擠進肛門，可起到潤滑腸道的作用。

總之，對于六個月寶寶的便秘問題，可以綜合運用這些方法來改善。