正常足月寶寶通常在六個月左右可開始訓練坐。此時寶寶脊柱有了一定支撐力，尤其是胸椎和腰椎部分的肌肉逐漸發育成熟。

一、剛開始學坐時：

1.不要讓寶寶獨坐，可讓其后背倚靠大人身體或厚實物品。

2.坐的時間不宜長，先坐幾分鐘，觀察有無不適，適應后可適當延長時間。

二、能完全坐穩后：

1.可撤掉后面枕靠物品，讓寶寶練習獨立坐。

2.隨著月齡增長，寶寶獨立坐時雙手可脫離支撐地面，進行其他大運動。

但每個寶寶情況不同，存在個體差異。早產兒運動發育可能偏晚，另外營養不良或缺乏維生素D引起佝僂病的寶寶，運動發育也可能偏晚，訓練坐的月齡需適當延后。

總之，寶寶訓練坐要根據其具體情況來合理安排，注意循序漸進。同時，要關注寶寶的身體狀況和發育進程，如有異常應及時就醫。